La preparación física es fundamental para optimizar el rendimiento y para disminuir lesiones en cualquier modalidad deportiva, en especial ante cada vez una mayor especialización de los entrenadores en los aspectos tácticos y técnicos y menos en los aspectos físicos o de rendimiento, esto hace cada vez más fundamental la figura del preparador físico.
El preparador físico es la persona especialista en los aspectos de la condición física de cada deporte, y que complementa al entrenador en los mimos, ¿Pero? ¿Cuáles son estos aspectos que domina el preparador físico? En el caso del Futbol estos son los aspectos fundamentales de la preparación física que todo preparador debe dominar.
El fútbol es un deporte de naturaleza intermitente (Di Salvo et al., 2007), donde predomina el metabolismo aeróbico con frecuencias cardiacas máximas alrededor del 85-98%. La distancia total recorrida en el juego oscila entre 8 y 13 km, dependiendo de la posición que encuentre cada jugador, y donde una parte de dicha distancia se recorre a alta velocidad (Araguez-Martin, G et al..2013).
El objetivo de cualquier preparación física en el futbol consiste en mejorar la eficacia del entrenamiento y no fatigar a los jugadores en la práctica deportiva, por tanto, se debe mejorar la eficacia de las acciones implicadas en el futbol y las exigencias que demanda un partido (Cometti et al., 2002). Estas exigencias físicas son, la fuerza, la resistencia a la velocidad, la flexibilidad, la coordinación y la capacidad cognitiva para la toma de decisiones que permite resolver los problemas del juego (Filgueira y Greco, 2013), donde se trabajan junto al contenido técnico-táctico.
Es por ello, por lo que para se requieren unos elevados niveles físicos, ya que estos, influyen sobre su rendimiento técnico, sobre sus decisiones tácticas e incluso reduce el índice lesional en los propios jugadores (Stoles et al., 2005).
Por tanto y, a modo de conclusión, es evidente que una buena base en la preparación física de los futbolistas supondrá una mejora no solo en el rendimiento deportivo del equipo, sino que también reducirá las lesiones producidas a causa de una mala planificación en el aspecto físico.
Autor: Cristian Fueyo. Coach y Preparador físico en Dark Lion Sport Managment.
