Taller de Halterofilia aplicada al CrossFit

La halterofilia se ha convertido en una parte fundamental tanto del CrossFit como de otros muchos sistemas de entrenamiento funcionales. Este taller se dividirá en dos partes; una primera parte en la que nos centraremos en trabajar el Snatch y una segunda parte en la que trabajaremos en Clean & Jerk.

Construiremos ambos gestos técnicos desde los aspectos más sencillos hasta los aspectos más complejos de los mimos. Los aspectos que trabaremos serán:

• Hook grip
• Snatch; posiciones y diferentes variantes.
• Clean; posiciones y diferentes variantes.
• Push Press, Push Jerk y Split Jerk