La nutrición como base para una buena salud

Tanto en la práctica deportiva como en nuestro día a día es fundamental mantener una alimentación acorde con nuestra actividad física diaria. Conocer y saber identificar los macro y micronutrientes de nuestra dieta, así como la correcta distribución de los mismos además de una correcta hidratación, nos permitirá, no sólo evitar desarrollar déficits nutricionales que puedan contribuir al desarrollo de determinadas enfermedades, sino que también, y sobre todo, mantener un estado de salud óptimo.

Por ello cada día crece el interés por mantenernos activos y cuidar nuestra alimentación por lo que se hace necesario poseer cierto conocimiento sobre los principales nutrientes y no caer en falsos mitos o creencias que puedan traducirse en malas elecciones en nuestro carrito de la compra; nutrientes sobre los que hablaremos:

• Carbohidratos
• Proteínas
• Grasas
• Vitaminas y minerales