Taller de actividad física para personas mayores en Tineo 2022

El Taller de Actividad Física para Personas Mayores en Tineo es una iniciativa impulsada por la Escuela de Salud del Ayuntamiento de Tineo, cuyo objetivo es acercar la actividad física a las personas mayores y dinamizar los entornos rurales del municipio. Este taller se desarrolla durante los meses de noviembre y diciembre de 2022, abarcando 13 localidades diferentes del municipio, con la finalidad de promover un estilo de vida activo y saludable entre la población mayor. 

Este taller tiene como principal meta motivar a las personas mayores a incorporar la actividad física regular en su vida diaria, mostrando que nunca es tarde para comenzar a moverse y mejorar la salud a través del ejercicio.

• Concienciar sobre la importancia del ejercicio físico: A través de charlas y actividades, se educa a los participantes sobre los múltiples beneficios de la actividad física, como la mejora de la capacidad cardiovascular, el aumento de la fuerza muscular y la flexibilidad, y la prevención de enfermedades relacionadas con la inactividad.
• Mostrar los beneficios sobre la salud: Se hace énfasis en cómo el ejercicio físico regular contribuye a la prevención de enfermedades crónicas, alivia dolores articulares y musculares, y mejora el equilibrio y la coordinación, lo que reduce el riesgo de caídas en la población mayor.
• Fomentar la socialización:  Las sesiones de ejercicio no solo promueven la actividad física, sino que también ofrecen una oportunidad para que los participantes se reúnan, compartan experiencias y fortalezcan los lazos sociales dentro de sus comunidades, combatiendo así el aislamiento social que muchas personas mayores experimentan en los entornos rurales.
• Mejorar la diversión y la salud emocional: El ejercicio también juega un papel importante en la mejora del estado de ánimo. El taller se realiza en un ambiente divertido y acogedor, lo que ayuda a las personas mayores a disfrutar del proceso de moverse, mejorando su salud emocional y reduciendo los niveles de estrés y ansiedad.

El Taller de Actividad Física para Personas Mayores en Tineo es una oportunidad perfecta para que los mayores del municipio adopten un estilo de vida más activo, mejoren su bienestar físico y emocional, y fortalezcan los lazos con su comunidad, todo ello en un entorno rural que promueve el cuidado de la salud y la calidad de vida.

Programa Mujer Rural Cangas de Narcea

Gestionamos e implementamos el programa de Mujer Rural de Cangas de Narcea desde el 2022. Se desarrolla en 13 pueblos del municipio y se trabaja en dos líneas temáticas.

• Taller de ejercicios y actividades lúdicas para mejorar la salud femenina: Se trabajarán diversos aspectos para fomentar el bienestar físico y emocional de las participantes. Se enseñará a mantener el equilibrio emocional, evitando la somatización de los problemas y detectando las circunstancias que alteran los hábitos saludables en temas de alimentación y relaciones personales y familiares. A través de actividades lúdicas, se fomentará la socialización, la autoestima y los lazos de colaboración entre las participantes. Además, se promoverá la actividad física como motor de salud, enseñando ejercicios de movimiento, estiramiento y relajación que las asistentes podrán continuar practicando una vez finalizado el taller.
• Taller de Salud Femenina: cuídate, mímate: Tendrá un enfoque en la prevención de enfermedades mediante dietas saludables, identificando el hambre emocional y los productos que contribuyen al estrés. Se aprenderá a leer etiquetas de alimentos para mejorar la calidad de la alimentación, y se abordarán temas de salud específicos para la mujer como la menopausia, la automedicación, autocuidados, y los trastornos emocionales y de la sexualidad femenina, brindando herramientas para un mayor autocuidado y bienestar integral.

Taller de movimiento saludable de Cangas de Narcea

Este taller es una iniciativa del Ayuntamiento de Cangas de Narcea, a través de la concejalía de igualdad, y se enmarca en el programa Tiempo Propio Municipal, dirigido a mujeres mayores de 50 años del municipio. Su objetivo principal es favorecer la participación social y el desarrollo cultural de las mujeres, promoviendo un envejecimiento activo y saludable. 

Las participantes aprenderán a mantener el equilibrio emocional, evitando la somatización de los problemas y detectando las circunstancias que alteran los hábitos saludables en aspectos clave como la alimentación y las relaciones personales y familiares. Además, el taller fomenta la socialización a través de actividades que promueven la autoestima y refuerzan los lazos de colaboración entre las participantes. Otro de los pilares del programa es la estimulación física y psicológica, que busca el mantenimiento y mejora del cuerpo mediante actividades prácticas. Se enseña a las mujeres a integrar la actividad física en su rutina diaria, mediante ejercicios de movimiento, estiramiento y relajación que puedan seguir practicando después de finalizar el taller, destacando la importancia del ejercicio físico como motor de salud y bienestar general.